项目名称：高空断桥

项目性质：个人挑战项目。

项目任务：在穿戴好安全装具的前提下。就是在距离地面高度为8米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距1.2米-1.4米,要求所有队员爬上8米的高空后,从一侧迈到另一侧,再从另一侧迈回来,最后原路返回,要求队员完成两次跨越。

项目要求：

1、没系戴安全服的人员，不允许攀爬。

2、需队友4人以上在下面充当地勤队员负责拉紧安全绳索，切忌用绳索吊起操练中之队友。

3、安全：地勤拉安全绳索之人员务必十分关注调节拉紧绳索，松弛有度，不可太紧，也不可太松弛。

注意事项：

1、学员系好保护绳、戴好安全带、头盔等保护设施。

2、学员在周全保护下依次独立爬上约8米高的断桥，独立完成跨越断桥的任务。

3、在项目过程中，经验丰富的教练员会随时保护学员的安全。

4、所有学员训练结束后，由培训师带领学员讨论本训练的感受和启示。

高空器材的介绍：

动力绳：是国际登山组织使用的绳子，经过欧盟认证的安全绝对没有问题，具有很好的延展性，该绳子所能承受的重量达数吨。

钢锁、铝锁、安全衣的介绍

高空断桥拓展游戏图片展示：

 

 

项目意义：

1、克服心理障碍，增强自信心

2、学会用平常心对待新的、严峻的挑战

3、培养学员勇于进取，勇于创新的素质

4、突破心理舒适区

5、责任心与集体荣誉感

心得体会：

1、如果在现实的工作和生活中，我们还没有尝试过的事情，千万不要轻易地放弃，千万不要说我不行，哪怕它看起来很可怕，只有在你尝试过之后，你才知道自己是不是真的不行。

2、我们大家都要有一种平常的心态。认识自我，挑战自我，不断进取。

3、自我激励与激励他人的重要性

4、“断桥一小步，人生一大步”，因为，你虽然在断桥上迈出的只是小小的一步，但对于很多人来说是心理障碍的大大突破，而一旦心理的障碍被突破，就意味着你会积极地寻找、抓住机会，获到更多的成功。

 

 

项目名称：高空相依

项目性质：个人挑战、团队合作

项目任务：由两根钢丝绳并排构成了“V”桥，两个人从窄的一端相互配合一起走向宽的一端，最终完成挑战。 

项目规则：

（1）所有队员在操作之前，必须穿戴好安全带、头盔、并由专人负责检查。

（2）保护队员除了有两名主保护和下两名准备队员之外，其余所有队员都要参与副保护

（3）在每组队员攀爬之前，队友要认真地按照要求给与他鼓励，即：大家环绕成圆形，单手搭于一起，齐声大喊：“**（队员名字）加油。”以示鼓励。

（4）、每个人在攀爬前要大声地向下面保护队员进行确认，：“准备好了吗？”当保护队员=听到询问时，要齐声地回答：“准备好了”被保护队员再次确认：“我要爬了”保护队员回答：“我们支持你” 

 

 

项目目的：

1.培养学员间相互信任，相互支持的精神 

2.体验艰苦努力和相互配合而共同完成的成就感 

3.体验事物动态发展中把握着力点和平衡点的重要性 

4.体会完成工作中相互合作及充分沟通的重要性

项目分享：

1、现代社会给予人充分的尊重，同时更强调人际间的互助合作，一个不会与人沟通合作的人，在现代社会也很难成为成功的人。

2、在这里，如果没有积极进取的人生态度，没有与人互助的真诚，没有顽强的意志，没有宁静平和的心态，没有完善的人格力量，就不可能在事业的天空中自由翱翔。

3、挖掘潜能，体会超越自我的意义，分享帮助别人成功的成就感，通过实践领会合作的精义，体会不会与合作的人永远不能成为一个成功者。 

 

 

高空抓杠

 

 

下面我们进行的一个项目非常具有挑战性，也是非常经典的一个项目。只有勇气、信心、毅力和智慧兼备的人才能完成。

项目名称：高空抓杠

项目性质：个人挑战项目

项目任务：要求所有人员必须依次独立的爬上立柱，在圆盘上站稳后，双腿同时用力登出，双臂前伸抓住挂在前方的单杠。

项目流程：队员开始做项目，爬立柱过程中，队员身体贴住立柱，慢点儿，同时将绳索收紧。到圆台了，先抬左脚再抬右脚，站稳不要跳，准备好了告诉下面的培训师“你准备好了吗”当听到准备好了再跳。注意两腿同时用力，两臂前伸抓单杠抓到单杠后，培训师迅速收紧绳索（五步收绳法），挑战者先不要松手，先松一只手再松另一只。学员抓杆松手后，匀速将其放下，避免剧烈摆动。学员快到地面时要有学员去接应。下来后挑战者要感谢所有鼓励帮助过的队员，培训师再为另一位队员挂锁检查，充电。

项目安全及注意事项：

1.首先请诸位将身上的硬物如手机、钥匙、手表等去下放到一边自己保管好。

2.讲解全身安全带的穿法。下面请队长出列，队长的职责是为每一位队员穿安全带，前一名队员做完项目，后一名队员就要穿好安全带以保证整个过程的连续性，队长负责将上场队员的次序拍好维持秩序并协助安全员的工作。

3.安全带队长请同时为另一名挑战者穿。首先提起后面的挂环，诸位可以看到这是两条肩带，直接穿到肩上，看到两个小环是穿在腿上的对就这样先紧上再紧下，收腹紧腰（刚刚可以放进手指）先系好肩带再紧腿，注意一定要像我这样打上反扣（多于5厘米）。我们还要带上头盔，头盔后面可以调节大小，帽带适中（手指垫着）。

4.两个主锁锁门相对大头向下拧到头松半扣按一按。

5.充电，诸位在进行项目之前我们要进行一个仪式，仪式的名字叫充电，挑战者大声说出自己的名字“我叫...我要接受挑战”，其他所有队员把手放在他的肩上说 “我们支持你，加油加油加油”

项目分享:

1、此项目意义在于，“空中一小步，人生一大步”，突破个人心理障碍，超越自我。每个人都蕴藏着极大的能量和丰富的资源，不试永远不知道自己能力。勇敢的跃出第一步，成功就离你不远了 

2、克服心里障碍，表面上似乎你做不到的事情，其实并不是你想象的那么困难。面对困难要勇敢面对，所有困难都是纸老虎。

3、进行高空抓杠所有人都在看着你，你要承受住足够的压力，再次过程中所有人都会为您鼓励为你加油，你要学会把压力变成动力。每一次前进都要如此，团队成员的鼓励支持赞美是你成功的前提。

4、面对困难我们要想想怎么去克服，而不是困难来了我们就没办法只知道紧张和着急。冷静下来分析应该怎么处理眼前的困境。 

 

 

项目名称：缅甸桥

项目性质：个人挑战

项目任务：学员依次爬上八米左右的缅甸桥，沿着桥上的竹竿向对岸走，在这个过程中，不断越过没有竹竿的空白区域。 

项目规则：

所有队员在操作之前，必须穿戴好安全带、头盔、并由专人负责检查。

 

 

项目目的：

1、克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我。

2、认识面对困难的互助精神，培养团队意识。 

3、以积极的态度去面对生活和工作。 

4、对每一个人而言，真正挑战的对象是自己而不是别人或其他客       观因素！ 

5、更进一步的是，要明白当挑战来临的时候，心态比技能更重要！ 

6、体验杂技中走钢丝的感觉，更可认识到面临绝境的时候，沉着、冷静是化险为夷的制胜武器。同时锤炼员工坚忍不拔的品质和应具备的自我完善的精神以及永不放弃、追求胜利的自信心。 

项目分享：

1、稳定平衡与发展的关系，在动荡中寻找平衡，平衡的艺术。

2、蹭的艺术，渐进的过程，做任何事情，要有一个循序渐进的过程。坚持不懈才能达到目的，不能急于求成。

3、任何事情要脚踏实地，一步一个脚印。团结就是力量，坚持就是胜利

 

 

项目名称：攀  岩

项目性质：个人挑战、团队合作

项目任务：每个学员依次利用岩壁上的岩点攀登至12米的高度，攀登至不同的高度有相应的得分；

项目规则：

 

 

两个学员为一组，两者之间有一条1.8米长的栓索带互相锁住，攀上离地面九米高的岩顶：以脚的蹬力和手的拉力、相互配合、身体紧贴墙面，两人相互协力攀至终点。

尽量直线攀爬，防止脱手时摆动过大受伤；

注意事项：

学员有心脏、血压不好的，有严重恐高症的不要参加此项目。

要求学员摘除身上装、佩的硬物；

学员攀岩前必须按照多次检查原则穿戴保护器具，拓展教师做最后一遍检查并且亲自摘挂主锁；

学员攀爬到2米以上高度时拓展教师才可以停止在其身后保护；

学员攀爬较快时，可以由第一副保护直接快速抽绳，确保学员 胸前的保护绳相对收紧，但主保护8字环后的手不得离开保护绳；

其他学员尽量离开岩壁3米以外，体重较小的保护员应当和固定点连接或有一学员拉住其安全带的腰带； 

项目目的：

1、培养学员坚韧不拔的意志;

2、培养学员勇于挑战自我、不断进取的精神;

3、理解如何有效和高效地利用资源;

4、理解个体目标与团队目标的关系，学习从整体团队的角度定义成功;

5、理解竞争，学习在多变的环境中抓住机会。

项目分享：

1.我们根据什么确定自己的目标，也就是说目标时是怎么想的？

2.为什么我们实际攀登位置与我们自己设定的目标多数是不一致的。3.是什么力量促使到顶的学员坚持到底的。

4.要攀登到顶点需要什么样的必要条件。

5.学员实际攀岩的路线与设计的路线是否一致，如果不一致，又反映了什么问题。

6.团队鼓励和群体压力在活动过程中起了什么作用。

7.这个项目与我们的工作相联系有什么感想？

8.个人成功非常重要，但个人成功并非团队的全部。奉献和牺牲也是对团队贡献的重要方式。

 

 

项目名称：天使之手

项目性质：个人挑战、团队合作

项目任务：参训队员攀爬到8米高的立柱、站立于钢索的始端、调整身体的重点、利用脚掌的中部，采用八字式踩踏钢索与手抓悬挂绳的协调力来保持身体的平衡，从而达到终点。 

项目规则：

所有队员在操作之前，必须穿戴好安全带、头盔、并由专人负责检查。

 

 

项目目的：

1、增强自信心，加强相互信任，培养乐于与人相处共事的积极态度;

2、面对巨大压力，调整心态、掌握自己情绪的能力

3、借助外势（环境、激励）来平衡自己的心态

4、寻找事务的规律性，善于总结经验，做到事半功倍

5、通过成员的最优组合，能够提高团队工作效率;

6、订立明确而又切实可行的目标，脚踏实地，一步一个脚印。

7、强化学员须要不断进取、勇于探索的精神，不管目标有多么的遥远，路途有多么的艰辛，相信自己、相信同伴，最终一定会取得成功！ 

项目分享：

1、你能否做到完全信任队友？是从什么时候开始的？

2、当你在高空时，肯定希望听到地面上伙伴的鼓励；所以，日常生活或工作中不要吝啬自己的加油；

3、如果只能单独挑战这个活动，你有信心吗？（讨论“压力分担”的优势与“团队合作”产生的自信） 

 

 

项目名称：天梯

项目类别：相互合作

项目任务：全队学员每两人一组，穿好安全保护装备后，从天梯的最下端向上攀爬，一直爬到第五根圆木之上为完成任务，下来后，另外一组的两人开始攀爬，直到所有的小组完成任务。

项目规则：

1.培训师：

1、备及检查训练场地和器材，仔细检查绳索有无损坏；检查安全带和安全帽是否损坏；对人员进行检查，排除心脏病、高血压、哮喘和身体有伤损者；

2、带领学员做好身体关节活动操；

3、召集学员至场地，布置任务并随机分组；

4、分组后，排出攀爬顺序和保护顺序，要求学员之间相互检查安全带并相互鼓励；

5、教会保护学员收放保护绳的安全操作要领(法式五步收绳法)，直至熟练操作为止，要求全体学员学会正确使用安全带和安全帽，学员安全带上必须挂两个铁锁，两个铁锁开口相反。

 

 

2.人员：

①每个学员攀登前培训师必须检查安全带、头盔以及铁锁是否正确穿戴和锁好；

②每一名攀爬者必须安排多个队员进行保护操作(一个主保护，多个副保护)；

③学员攀爬时，培训师应要求保护者及时收绳并始终保持攀爬者胸前保护绳的紧张程度；

④禁止女学员穿裙子；

⑤提醒学员放绳时动作要慢；下降时，请其他学员推开横木，以防止天梯晃动伤人；

⑥实施保护的学员必须经过培训师同意后才可换人；

⑦每 3 对学员做完后要检查保护绳；

⑧禁止天梯下站人；

⑨时刻注意保护者的手法和动作是否正确；

⑩学员攀爬至高处下降时，培训师指导保护者将攀爬者依次放下，禁止两人同时放下。

⑾学员在上第一根横木时，培训师要在跟前保护；

⑿严禁培训师和学员一组去攀爬天梯。

项目目的：

1)体会相互合作的重要性，通过相互合作来发现对方及自己的长处，利用长处来弥补各自的短处；

2)通过两人的互相帮助来增进两人的相互沟通和彼此的了解；

3)通过团队的鼓励和支持来增强团队的凝聚力；

4)体会通过帮助别人和被别人帮助达到成功的成就感。

项目分享：

1、坚持。。“胜利往往在于再坚持一下的努力之中，”

2、合作。。没有你的合作伙伴付出的力量你能登顶吗?

3、不同才能互补。。

 

 

合力制胜

【文章导读】： 一人或两人一组，登上9米高吊板（共3块）。每块河南鑫拓培训板下方由4--6人控制绳索以保证吊板平衡。上方人员靠自己的努力和相互配合踩过每一块吊板，最终达成功彼岸。

项目概述：

一人或两人一组，登上9米高吊板（共3块）。每块河南鑫拓培训板下方由4--6人控制绳索以保证吊板平衡。上方人员靠自己的努力和相互配合踩过每一块吊板，最终达成功彼岸。

培训目的：

团队的合作和协作；岗位奉献；角色定位；做好本职工作就是对团队的最大奉献；

友爱、关怀、支持；方法技巧；创造和谐团结的氛围和工作环境。

培养克服恐惧、勇往直前的意志力；

提高认识自我、战胜自我的能力；

培养团队间相互协作、互相鼓励的合作意识，形成积极良好的团队氛围；

锻炼团队间在行动前合理分工、河南鑫拓培训群策群力的能力。

​注意事项：

学员如有严重外伤病史、心脑血管疾病、精神疾病、慢性病及并发症或医生建议不适合做此类项目的，可以不做；未在专业人员陪同下禁止参与

将身上的硬物如手机钥匙手表等取下放到一边自己妥善保管好

安全装备携带齐全

 

 

高空荡木

【文章导读】： 参训学员在安全装备保护下，独自爬上9米高的高空，依次通过在高空中间隔为0.3米的7钢管。

项目概述：

参训学员在安全装备保护下，独自爬上9米高的高空，依次通过在高空中间隔为0.3米的7钢管。

培训目的：

克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我；

自我说服与自我激励，鼓励他人和获取鼓励的重要性；

面对困难时的互助精神，培养团队意识；

学员的挑战顺序与团队内部组织方法的关系；

认知心态对行动的影响，学会缓解心理压力。

​注意事项：

学员如有严重外伤病史、心脑血管疾病、精神疾病、慢性病及并发症或医生建议不适合做此类项目的，可不做；未在专业人员陪同下禁止参与：

将身上的硬物如手机钥河南鑫拓培训匙手表等取下放到一边自己妥善保管好

安全装备携带齐全

 

 

项目名称：云中漫步

项目性质：个人挑战

项目任务：学员依次攀上约8米高的圆木，从圆木一端走到圆木另一端。一条悬空而又狭窄的道路，虽然平坦，然而想要突破，就要拿出你全部的勇气。 

项目规则：

所有队员在操作之前，必须穿戴好安全带、头盔、并由专人负责检查。

 

 

项目目的：

1、提升团队集体荣誉感、凝聚力和合作精神；

2、增强学员克服困难、难题的勇气和挑战精神；

3、改善人际关系，学会关心他人，认知自我在团队中的角色定位，更加融洽的和团队合作，培养团员间的感情，消除障碍，营造出融洽的组织气氛。

项目分享：

1、一旦迈出第一步，之后的路程便愈发轻松了。突破自己的心理障碍，勇敢迈出第一步，就是成功；

2、对于这条“漫漫长路”，队员的鼓励，让人不再孤单。 

 

 

高空速降

【文章导读】：悬崖速降是选择崖面平坦、高度适合的崖壁，用专业的登山绳作保护，由崖壁主体缘绳下跃，从崖顶下降到崖底的一种运动。主要装备有一根主绳，上面装有一个下降器和一个八字环，由速降者自己控制，起着决定下降速度的作用

悬崖速降是选择崖面平坦、高度适合的崖壁，用专业的登山绳作保护，由崖壁主体缘绳下跃，从崖顶下降到崖底的一种运动。主要装备有一根主绳，上面装有一个下降器和一个八字环，由速降者自己控制，起着决定下降速度的作用；一根保护绳，系在速降者腰间，由崖顶工作人员操作，起到保险绳的作用。速降更重于娱乐性，是适合于普遍开展的大众户外休闲运动。

悬崖速降需要的装备是基本的登山装备，如安全带、铁锁，下降器、绳索、头盔、手套等。速降最好穿登山鞋，此鞋磨擦力较大，下降、横移或攀登时比较方便.速降中最常用的技术为下降，即利用下降器进行崖壁下降，如崖壁上有突起或小树等障碍物，还必须掌握横移和攀登方法，避开障碍物而选择平坦的路线。绳索则选用登山绳，下降时全靠手操作绳子,须戴手套,谨防降速过快而不易控制。

 

 

高空独木桥

【文章导读】：学员依次攀上约8米高的圆木，从圆木一端走到圆木另一端。一条悬空而又狭窄的道路，虽然平坦，然而想要突破，就要拿出你全部的勇气。

项目名称：高空独木桥

项目类型：高空拓展训练项目

项目规则：学员依次攀上约8米高的圆木，从圆木一端走到圆木另一端。一条悬空而又狭窄的道路，虽然平坦，然而想要突破，就要拿出你全部的勇气。

项目意义：

1、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境。

2、克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气。

3、重新审视个人能力，不轻言失败，培养积极进取的心态。

项目注意事项：

1、队员中是否有上肢及腰部受过伤的，以及心脏、血压不好的，有严重恐高症的队员不要参加此项目。

2、项目过程中，教练与队员始终都要处于被保护状态，安全带必须打反扣并戴好安全帽。丝扣锁或钢锁锁紧后反半扣。锁的开口方向向内。

3、为了队员的安全，必须按教练的指导来做项目。在没有教练的指导下，队员不得私自攀爬训练架和做具有危险性的动作。

学员感受：

团体的力量无穷大，一个人无论做什么事情都要敢于面对，尝试去做，只有有了开始，才有可能成功，我在以后的工作中要积极地继续完善自我、突破自我，增强团结协作的能力，学会改变。人是相互支撑的人，我要注意在工作中的团队精神，要注意空杯心态和归零心态在工作中的作用，一个人的心态决定他的行为，行为决定结果。积极地心态是成功基本的保证。

 

飞夺泸定桥

【文章导读】：模拟当年红军"飞夺泸定桥"的情景，站在10米的高空处，凭借人体自我平衡，跨过一段"一根走绳和两根扶绳组成的钢丝桥。

项目类型：高空个人挑战项目。

项目描述：模拟当年红军“飞夺泸定桥”的情景，站在10米的高空处，凭借人体自我平衡，跨过一段"一根走绳和两根扶绳组成的钢丝桥。

目标意义：

1、有助于培养学员的团队精神；

2、有助于磨练意志，熔炼团队；

3、有助于鼓励学员敢于挑战自我、挑战极限；

4、体验当年红军长征的艰苦环境，感受重走长征路的氛围，学习换位思考。

培训目的：通过训练，克服恐惧心理、增强自信心、培养临危不惧的心理品质。